求めていくほど、反応がなくなっていく。
アラフィフ単身赴任サラリーマンのえびすたま剛です。
いつまでも若くありたい。そう思うようになって、自分の外見、健康に興味を持つようになってきました。きっかけは家族のことを考えて、、、というのもありますが、一番はスキンシップでの相手の反応が明らかに違うと感じるようになってから、ですね。
まず最初はぽっこりお腹をへこませたい、そして全身に筋肉をつけたい。そう思って1年前くらいから筋トレと有酸素運動を続けています。有酸素運動はとにかく歩くことで、1万歩/日、20万歩/月をざっくりとした目安にしています。そう、とにかく私はデータをとることが好きで、日々の歩数や体重は記録して、これまでの推移を見ながら色々考えるのが好きです。これまでの成果を見てちょっと悦に入る感じが好きです笑。それと、感覚よりもデータからの気づきの方が後の行動のモチベーションになるんですよね。データで納得した方が自分が動きます。
ある程度、外見上の成果が出てきたので、それは維持しつつ身体の中身もよくしていきたいなと思うようになってきました。一番気にしているのはスキンシップの質を高めるためのものですが、これはまた別でちゃんと時間をかけてまとめてみたいと思っています。今回は体内の健康状態を良好にする行為ですかね、これってアウトプットが何なのか？がよくわからないので、ちゃんと続けていけるのかな？って思いながら、これまで3か月ほど続けています。
その内容はタイトルに書いているように、腸活です。youtubeの本要約チャンネルさんの健康系の動画が好きで、その内容を参考にして自分の生活に取り入れています。その中の一つが腸活で、腸内細菌の状態を良くするとその他の内臓への負担が軽減して、ゆくゆくは癌等の重い病いになるリスクを軽減するというもの。具体的なアクションとしては、毎朝起きたら200mlの水を飲んで、バナナを1～2本食べています。寝ている間に汗をかいているので、朝は体内水分が不足していて、体内水分が少ないと色々な内臓系に負担をかけてしまうので、すぐに水分補給した方がいいようです。バナナは腸内細菌の補充ですね。特に水分はなるほどなぁと思うので、朝一に飲む用の水というのがわかるように、冷蔵庫に200mlの水入りボトルを入れて毎朝飲むことを忘れないようにしています。
本要約チャンネルさんの動画を見ていると、肝臓って最後の砦みたいに見えますね。身体に負担をかけた生活って、肝臓をかなり虐めているんですね。私は休肝日無しの生活をしていて、検査で肝臓の数値が良ければそれでいいかなって思っていても、そこの稼働率は異常に高くて早めにくたばってしまう、なんてことになったら、一気に老け込んでしまいそうで、それは嫌だなって。いつまでも充実したスキンシップの時間はほしいですし、そのための時間はできるだけ確保していきたいですね。
ここまで書いておきながら、、、ですが正直、腸活が今でもどういう効果が出ているのかさっぱりわかりません。ある日突然やめてしまうかもしれません。まぁ、それでもいいかなと思っています。やめるときは、バナナが異常に高くなったからとか、スーパーからバナナが消えたとかかもしれませんし、何か別の食べ物に乗り換えた！かもしれません。まぁ、このくらいの感じがちょうどいいのかなと思っています。こう言いつつ、実は一番長く続く活動になるかもしれません。
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