アラフィフ単身赴任サラリーマンのえびすたま剛です。
先日、会社の保健師さんによる健診がありました。この健診は定期健診ではなくて、人間ドックの結果で悪かったところの改善フォローの位置づけのものになります。1年前からダイエットや体質改善をしてきていたので、今年の人間ドックはいつもと違ってちょっと力が入っていました。試験前日の徹夜みたいに、最後の追い上げで体重を減らそうと思って人間ドックの前日に炎天下の中、サイクリングをしました。
でも、これがいけなかった。激しい運動をすると、尿酸値やその他いろいろな値が一時的に上がってしまうらしいですね。人間ドックでの医師からの説明では、数値が高くなる傾向というのがあって、この上がり方は激しい運動によるものだから、基準値を超えていてもいいでしょう、ということになりましたが、会社的にはNGだったみたいで、それから何度か改善フォローの健診を受けることになりました。今回が2回目。
でも、私、この健診の時間が好きなんです。保健師さんは30代の女性の方で、仕事の合間に30minほどなのですが、悪かった項目に対してどのような改善取り組みをしているのかの話をします。ここ1年はいろいろと取り組んでいるので、話せるネタはたくさんあって、その話をしては「え～～、えびすさん、すごいですね！！」って言ってくれるので、ちょっと快感な時間帯になっています。
実際、1年前に比べて体重は10kg、ウエストは10cmほど減ってきていています。やっている内容は、＃１でも書いたようにジムでの筋トレと、あとは食事をローカーボにしています。ローカーボにするにはやはり自分で作った方がやりやすいので料理も始めだしています(このあたりはまた別で書きたいと思っています)。
この健診、今回が2回目なのですが、しゃべっていると快感なので、どうも前回結構盛って話しているみたいなんですね。前回の面談では、お酒をできるだけ減らしていることになっていて、16時間断食にも取り組んでいることになっていました。・・・・・そんなこと言ったっけ？？「今でも続けられているんですか？」「・・・・あーー、はい。。。」「えびすさん、すごいですね！！」ちょっと罪悪感・・・
でも、実際全体的に脂肪は取れてきていてあとはお腹の皮下脂肪を落としたいんですね。これがなかなか落ちません。それでyoutubeを見てバックランジというエクササイズを最近始めだしています。1min20回×3セット ※https://www.youtube.com/watch?v=dKZrK0iA4FY&t=209s（リンクの貼り方がまだよくわかっていません。。。）最初は確かにやってみると全身が発熱している感じになって、これは効果がありそうだなと感じました。でもやっているとすぐに慣れてしまうので、効果はあるんだろうか？と思い始めている時期ですね、今は。ということで、この話を追加の取り組みとして話して、実演もしてみて「えびすさん、すごいですね！！」 ああぁ、楽しい！！！
改善フォローの健診はあと一回あるみたいです。保健師さんも人間ドック前日の失敗によるものということは理解してくれているので、この健診を実施することを申し訳なく思っているみたいなのですが、何回でもやりたいですね笑。次回の健診が楽しみです。また、そこで「えびすさん、すごいですね！！」って言ってもらえる何かをやっておこうかなって思います。
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